Trainingen worden verzorgd in zwembad De Gelenberg in Druten, op vrijdagavond van 21:00 uur tot 21:45 uur.
De trainingen worden verzorgd door bevoegde trainers, elk met een eigen specialisme. In het trainingsprogramma komen conditiewerk, onderwater zwemmen, oriënteren in het water, reddend zwemmen, snorkelen en specifieke duikvaardigheden voor.

Na de training is de bar geopend en praten we bij (scheppen we op) of plannen we duiken voor het komende weekend.

Trainingschema 2015 - 2016

Vrijdag 21.00 - 21.45

Download als PDF

Datum   Activiteit Trainer
2-sep Schoolsl/Crawl/Snorkelen Laura
9-sep Herhaling vorige week+Onderwater Gerard
16-sep Te watergaan + uitrusting aan/uit Jan H
23-sep Herhaling vorige week + reddend zwemmen Jan G
30-sep Onderwaterzwemmen + herhaling reddend zwem Laura
7-okt Onderwater zwemmen + buddy breathen Gerard
14-okt Zwembad ex 1 st brevet(st1 +st2) Leo
21-okt Conditie training Paul
28-okt Zwemmen met en zonder flippers Jan G
4-nov buddy breathen + hoekduiken Jan H
11-nov Sprong voorw + rol achterw + uitrusting aan/uit Paul
18-nov Herhaling vorige week + schoolslag boven/onderwater Gerard
25-nov Adembeheersing met en zonder vinnen Leo
2-dec Emmers vullen + bouten draaien Jan G
9-dec Interval training Paul
16-dec Onderwater met vinnen + reddend zwemmen Jan H
23-dec Borstcrawl + geblindeerd zwemmen Laura
30-dec Familie zwemmen Gerard
6-jan Snorkellen zonder bril + hoekduiken Leo
13-jan Hand signalen (ok/afd/duiz/res/nok/glu) Jan G
20-jan Conditie training Paul
27-jan Reddend zwemmen + buddy breathen Jan H
3-feb Onderwater zonder vinnen+Reddend zwemmen Laura
10-feb Borstcrawl + hoekduiken Leo
17-feb Te watergaan + uitrusting aan/uit Jan G
24-feb Onder en bovenwater training Gerard
3-mrt Interval training Paul
10-mrt Herhaling vorige week Laura
17-mrt Onderwater met vinnen + reddend zwemmen Jan H
24-mrt Snorkelen zonder bril + hoekduiken Leo
31-mrt Emmers vullen + bouten draaien Jan G
07-apr Borstcrawl + hoekduiken Gerard
14-apr Conditie training Pau/Hennie
21-apr Adembeheersing met en zonder vinnen Jan H
28-apr Borstcrawl + geblindeerd zwemmen Leo
05-mei Borstcrawl met en zonder vinnen Laura
12-mei Onderwater met vinnen + reddend zwemmen Jan G
19-mei Schoolslag/Crawl/Snorkelen Gerard
26-mei Interval training Paul
02-jun Borstcrawl + hoekduiken Jan H
09-jun Interval training Laura
16-jun Herhaling vorige week Leo
23-jun Handsignalen Jan G
30-jun Familie zwemmen, laatste training. Gerard